Oamenii de știință au descoperit că lectura prelungește viața. Divertisment: Oamenii de știință au descoperit că lectura prelungește viața Citirea pe zi prelungește viața

Larisa Rubalskaya a împlinit 73 de ani pe 24 septembrie 2018. În Silver Academy Book Club, poeziile ei despre vârstă sunt subtile, ironice, pline de optimism.

Lasă anii să zboare ca rândunelele.
Vârsta unei femei depinde de spiritul ei.
Poți fi tânăr la cincizeci de ani.
Dar poți trăi ca o bătrână la douăzeci de ani!

***
Nu vreau să îmbătrânesc, nu vreau!
Se spune că arăt grozav...
Încă mă descurc cu asta
Că nu orice fetiță poate suporta!
Mă pot gândi la așa ceva
Că alții sunt doar... geloși pe mine!
Tineret stins cu datorii eterne -
Ce am văzut la ea, în afară de modestie?
Pe langa complexe - ce sa imbraci??
Ei bine, ce fel de rochii aveam...
Nu vreau și nu voi îmbătrâni!
Așa am desemnat-o în destinul meu!
Mă voi uita la mine – sunt bine!
Trei riduri - doar gândește-te, dificultăți!
Voce tânără, suflet frumos,
Ei bine, în oglindă... eterne prostii!
Nepoata - Draga se plimba prin apropiere...
Străinii cred că - mamă - mă!
...Cursul timpului este inevitabil!
Nu voi îmbătrâni! Sunt incapatanat!

Obosit - marș! Dacă te plimbi prin pădure, marș! Mișcările încrucișate ale brațelor și picioarelor sunt principalul exercițiu al gimnasticii creierului, cunoscut în întreaga lume sub numele de Brain Gym®. Gimnastica pentru creier este utilă tuturor: tineri, bătrâni și bătrâni. Martie cand esti obosit si nu ai chef sa faci nimic. Sentimentul de veselie va veni instantaneu. Ca bonus, datorită sincronizării emisferelor drepte și stângi, activitatea mentală va fi activată și vei gândi mai repede și gândurile îți vor deveni mai ușoare!

Ce este gimnastica creierului? Gimnastica cerebrală este concepută pentru a sincroniza activitatea emisferelor drepte și stângi ale creierului. Principalele diferențe în funcționarea emisferelor cerebrale umane au fost descoperite pentru prima dată de omul de știință american, laureatul Premiului Nobel R. Sperry. În lucrările sale, el a arătat că emisfera dreaptă și stângă ale creierului împart responsabilități: emisfera stângă rezolvă probleme logice, iar emisfera dreaptă rezolvă probleme creative.

Scopul neurogimnasticii, gimnastica pentru creier, este de a sincroniza munca celor două emisfere.

Un discurs bine pregătit este rostit în nouă zecimi. — D. Carnegie. Pentru toți cei care vor să vorbească strălucitor și convingător - cele mai bune 10 filme în care personajele se pregătesc pentru a vorbi în public și demonstrează priceperea oratoriei. Adresăm această selecție în primul rând participanților la competiția de pitch din cadrul festivalului „Startup 50+”.

1. „The King's Speech”, 2010 Film biografic de Tom Hooper, după un scenariu de David Seidler. 4 Oscaruri – cel mai bun film, regizor, scenariu, cel mai bun actor (Colin Firth). Spectatorul are ocazia să participe la cursuri cu Duce de York, viitorul rege George al VI-lea, care se bâlbâia încă din copilărie.Cei mai buni logopediști din Imperiul Britanic au încercat să-l ajute.În 1934, la scurt timp după venirea lui Hitler la putere, a început să studieze cu Lionel Logue (Geoffrey Rush), care a fost recomandat ca un logoped de succes și a ținut primul său discurs la 3 septembrie 1939. Cu ajutorul unui mentor, a reușit să țină un discurs care a intrat în istorie ca unul dintre cele mai bune...

„Vârsta devine o barieră doar dacă te gândești la asta. Există o vârstă biologică și există o altă vârstă care este determinată de starea ta de spirit.”
Wang Deshun.

La 24 de ani eram actor în teatru.La 44 de ani am început să învăț engleza.La 49 de ani mi-am creat propria trupă de pantomimă și am plecat la Beijing pentru a deveni vagabond din Beijing. Numele meu nu a însemnat nimic, am început totul de la zero.La 50 de ani am intrat pentru prima dată în sală și am început să lucrez la mine.La 57 de ani, m-am întors pe scenă și am creat un inedit. forma de arta numita sculptura vie.La varsta de 70 de ani m-am cufundat cu adevarat in lucrul asupra corpului meu.La 79 de ani am facut prima aparitie pe podium.Acum am 80 de ani si mai am praf de pusca in baloanele mele. Încă mai am vise pentru care mă străduiesc.

Acum 25 de ani am citit reviste lucioase, am studiat cu atenție secțiunile de modă și frumusețe, am învățat sfaturi din secțiunile „Sex” și „Cum să-ți mulțumești persoana iubită în 125 de moduri”.

Astăzi, din obișnuință, mă uit prin articole pe tema „Cum să nu îmbătrânești” sau „Cum să îmbătrânești corect” și alte gunoaie inofensive și inutile. Și asta vreau să spun celor care acum au 25-30 de ani: nu vă pierdeți timpul!

Să îmbătrânești este mișto

Mi-am petrecut jumătate din viață luptând cu îmbătrânirea și a câștigat. De ce mi-am pierdut timpul atât de mediocru? De ce nu am recunoscut imediat înfrângerea și nu am încercat să trăiesc? Nu știu. Toată viața m-am prefăcut că sunt altcineva: mai sociabil, mai eliberat sexual, mai tânăr, mai stilat. Mi-am petrecut zeci de mii de ore acoperindu-mi părul gri și cântărindu-l. Și în cele din urmă mi-am spus: este suficient.

Acum un an am încetat să-mi vopsesc părul. Am renuntat la dieta si acum ma asigur doar ca dieta mea este completa - unu, gustos - doi. M-am îngrășat în 10 kilograme și nu-mi pasă. Nu mi-am reînnoit contractul cu...

„Coroana bătrâneții este autoritatea, care poate fi câștigată de cei care și-au trăit bine moral. Satisfacția tuturor aspirațiilor umane duce la satisfacție cu viața.”
Cicero (106-43 î.Hr).
Oameni de știință antici, filozofi despre bătrânețe
Sarcina principală a filozofilor, „iubitorii de înțelepciune”, din diferite epoci istorice a fost să caute răspunsuri la întrebarea: care este sensul vieții umane în diferitele sale perioade? Filosofii antici și-au dedicat lucrările temei bătrâneții, considerând-o uneori în comparație cu tinerețea, parcă la niveluri opuse. Astfel, filozoful grec antic Heraclit (c. 540-480 î.Hr.) notează:
„Este la fel și pentru Unul
vii și morți
viguros și adormit,
tânăr și bătrân,
Căci atunci, după ce sa întors,
este,
și acesta, întorcându-se din nou, -
primul".

„Toți cei care încetează să învețe îmbătrânesc, indiferent de 20 sau 80 de ani, iar oricine altcineva care continuă să studieze rămâne tânăr. Cel mai important lucru în viață este să-ți păstrezi creierul tânăr.” Henry Ford, inventator (161 de brevete americane), industriaș
De ce „academie”? Prima Academie a fost numele dat școlii filozofice care a fost creată de Platon în urmă cu mai bine de două mii de ani. Academia era situată în apropiere de Atena, într-o livadă de măslini sacră numită după eroul mitic Academus (Ἀκάδημος).

Spre deosebire de universități, unde coexistă multe domenii științifice diferite, unde coexistă științele umaniste și tehnice, unde sunt pregătiți atât fizicienii, cât și textiștii, academiile oferă pregătire într-un anumit domeniu al științei sau artei. Trebuie să învățăm arta înțelepciunii pentru ca vârsta să nu vină singură.
Înțelepciunea nu vine întotdeauna odată cu vârsta. Se întâmplă ca vârsta să vină singură.
Mihail Zhvanetsky Academia de argint. Pentru ce? „Nici arta și nici înțelepciunea nu pot fi obținute dacă nu sunt învățate” - numara...

Bătrânele vesele ale artistei finlandeze Inge Löök sunt cea mai bună ilustrare pentru poeziile locuinței de Minsk Inna Bronstein din colecția „Dimineața unor Kacker”.

„Acestea sunt, mai degrabă, chiar rime, amare, ironice, dar care încălzesc pe toți cărora aceste replici cad cumva în mâinile... Sunt, mai degrabă, un fel de pastile de optimism împotriva virusului singurătății și tristeții fără speranță. Un medicament care poate fi util multora în realitatea rusă de astăzi...”

Ce fericire este în suflet și în natură, Când nimic nu ni se întâmplă. Dar pentru a gusta o asemenea beatitudine, trebuie să supraviețuiești cumva până la bătrânețe.

Filmul „First, Do No Harm” cu Meryl Streep despre tratamentul epilepsiei din copilărie, se bazează pe evenimentele reale din familia regizorului Jim Abrahams și istoricul medical al fiului său Charlie.


„În primul rând, nu face rău”, În primul rând, nu face rău (1997)

Filmul se bazează pe povestea adevărată a unei familii regizată de Jim Abrahams. Regizorul și producătorul Jim Abrahams a făcut filmul pentru a atrage atenția asupra unei probleme cu care el însuși s-a confruntat. Fiul său Charlie a suferit de o formă severă de epilepsie în copilărie, ale cărei atacuri nu au fost controlate, în ciuda terapiei medicamentoase și a tratamentului chirurgical. El a numit deficiența cognitivă a fiului său „o soartă mai rea decât moartea”. Disperat să găsească ajutor în medicina ortodoxă, Jim a început să studieze literatura medicală. El a găsit o descriere a dietei ketogenice pentru epilepsie într-o carte despre epilepsia copilăriei scrisă de neurologul John Freeman, director al Centrului pentru Epilepsie Pediatrică de la Spitalul Johns Hopkins. În 1994, Jim Abrahams a venit la Clinica Freeman. Pentru Charlie, au dezvoltat o dietă ketogenă individuală și...

Avocado la micul dejun este un bun început de zi, mai ales pentru cei care urmează dieta LCHF.

Avocado conține doar 9 g de carbohidrați, dintre care 7 sunt fibre alimentare. Avocado conține 14 g de grăsime, compoziția acizilor grași: 1% ω-3, 14% ω-6, 71% ω-9.

Dar ce să faci dacă fructul tău preferat (avocado este un fruct) se dovedește a nu fi moale și cremos, se topește în gură, dar oarecum...lemnos? În ciuda faptului că ați încercat să-l „coaceți” în toate modurile cunoscute: avocado a decorat bucătăria timp de câteva zile, după care a trăit în aceeași pungă de hârtie ca și mărul, dar nu s-a copt niciodată.

Faceți omletă din el sau, mai degrabă, coaceți un avocado cu un ou, ierburi și mascarpone.

Ingrediente:
Avocado 0,5 buc 30 g
Ou de pui 1 bucata 60 g
Mascarpone 1 lingura. 20 g
Total 110 g

Cum să gătești avocado copt cu ou:
Tăiați avocado în două bucăți, îndepărtați sâmbura,
Tăiați ușor pulpa de avocado cu o plasă. Turnați peste zeama de lămâie, sare, piper și adăugați condimentele preferate. Mo...

Oamenii de știință au descoperit că lectura prelungește viața

Pot cărțile să afecteze longevitatea? Se dovedește că da!

După ce a citit Metamorfoza lui Kafka, Gabriel García Márquez a decis: „Voi deveni scriitor”. Bătrânul Hemingway a fost inspirat de Războiul și pacea lui Lev Tolstoi. Înainte de moartea sa, Kurt Cobain a citit până la capăt „Parfumul” lui Patrick Suskind. Cărțile îi afectează pe fiecare în mod diferit, dar te ajută să trăiești mai mult? Aceasta este întrebarea pusă de oamenii de știință de la Universitatea Yale. Și au efectuat un studiu: au urmărit adulți maturi (50 de ani și mai mult) timp de 12 ani pentru a stabili o legătură între citirea cărților și longevitate. La experiment au participat 3600 de oameni. Concluzia este aceasta: iubitorii de cărți trăiesc mai mult decât cei care nu citesc. Și nu este deloc o chestiune de bogăție - oamenii de știință au făcut ajustări pentru venituri, profesie și nivelul de educație. Ce atunci? Komsomolskaya Pravda a încercat să înțeleagă această problemă.

„Strânge-ți girusul” stimulează circulația sângelui

Dacă ne facem griji pentru eroul unei cărți, același lucru se întâmplă și cu creierul nostru. Se entuziasmează și lucrează mai mult. Mai mult, dacă citim calm și de plăcere, acesta este un efect. Dacă trecem la analiză, la percepția critică a textului, este complet diferit. „Strângerea girului” în timpul citirii provoacă o schimbare bruscă a tipurilor de activitate nervoasă și chiar a naturii circulației sângelui. Ce înseamnă acest lucru? Neuronii creierului sunt încărcați activ, ceea ce înseamnă că boala Alzheimer nu se va apropia.

Pot exista multe legături între longevitate și citirea cărților, spune Ilya Pluzhnikov, profesor asociat al Departamentului de Neuro-și Patopsihologie, Facultatea de Psihologie, Universitatea de Stat din Moscova. - Ficțiunea clasică ne oferă tipare și tipare de comportament care ne ajută să facem față situațiilor dificile de viață. Oamenii învață aceste metode, în unele cazuri primind ceea ce psihanaliștii numesc „catharsis”: în timp ce citesc, depășesc conflictele și problemele actuale. Și dezvoltă o resursă de adaptare. Spre deosebire de cineva care nu citește, o persoană care citește își dezvoltă o atitudine cognitivă față de lume – și nu percepe situațiile pseudo-stresante ca fiind stresante. Aceasta înseamnă că interacțiunile cortical-subcorticale ale creierului sunt mai bine formate. Acesta este ceea ce poate preveni dezvoltarea demenței senile. Literatura ne ajută să facem față corect stresului.

Cu alte cuvinte: cu cât citim mai mult, cu atât ne menținem mai mult minte. Și asta înseamnă viabilitate.

Citirea regulată a cărților este asociată cu o abordare mai responsabilă a stilului de viață, spune doctorul în științe biologice, gerontologul Alexey Moskalev. - Acesta este un factor dovedit pentru longevitate. Oamenii care citesc mult sunt mai educați și au venituri mai mari. Ei, de regulă, duc un stil de viață sănătos, mănâncă mai bine, sunt supuși examinărilor preventive și caută ajutor medical la timp. Literatura ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului, iar acesta este, de asemenea, un factor care contribuie la longevitate.

Antrenamentul creierului

Unii compară creierul cu mușchii - zonele sale sunt responsabile de mișcare și interacțiune. Și poate fi, de asemenea, antrenat.

Orice tensiune în creier este benefică”, a declarat pentru KP scriitorul Evgeniy Vodolazkin, laureat al „Cărții Mari”. - Un exemplu pentru mine este profesorul meu Dmitri Sergeevich Likhachev, care a trăit până la 92 de ani. Acesta a fost un om care a citit o cantitate enormă. Când creierul este antrenat, are un efect pozitiv asupra întregului corp. O persoană care se uită la televizor vede imaginea terminată. O persoană care citește o carte continuă să tragă concluzii - cuvântul are logică și dezvoltare. Acest lucru vă permite să gândiți în mod constant în timp ce citiți, ceea ce înseamnă antrenament. Ce as recomanda lectura? Cărți care forțează creierul să funcționeze. Cele care conțin nu numai logică și intelect, ci și metafizică. Lucrările teologice ale lui Chesterton – „Omul etern”, de exemplu. Și, de asemenea, Dostoievski, Tolstoi, Gogol. Ei bine, Pușkin - unde suntem fără el?

Literatura acționează ca un sapator pentru creier - ajută la prevenirea a ceea ce vom avea de confruntat.

Editorii nu fac cercetări pe această temă, așa că nu putem spune că o persoană trăiește mai mult dacă citește tot timpul”, spune Olga Aminova, șefa departamentului de literatură modernă la EKSMO. - Dar ne putem baza pe observații. Pentru a prelungi starea de sănătate mintală, trebuie să încărcați creierul cu sarcini cât mai mult posibil, nu neapărat matematice - logice, metafizice, cognitive. Lectura este cea mai bună sursă pentru acest tip de sarcină. Se știe că oamenii care au un simț ascuțit al poeziei au o gândire asociativă bogată și au o memorie remarcabil dezvoltată. Cea mai bună prevenire a demenței senile este memorarea zilnică a poeziei. Iar citirea literaturii este o asimilare nedureroasă și plăcută a experienței altor oameni. Ceva s-a întâmplat în viață, nu știi ce să faci în acest caz sau acela - amintește-ți cum a ieșit un erou literar din circumstanțe similare și fă alegerea corectă.

Dar catharsis? Sunt lacrimi pentru Kashtanka, Mumu și Sonya Marmeladova. Unde să pui durerea măcinată după ce ai citit „White Bim Black Ear” - cea mai sadică poveste pentru „copii”?

Dependența este invers proporțională, spune Lev Danilkin. - Vorbesc, desigur, despre experiența mea. Cărțile bune nu te fac împăcat cu tine însuți, nu te liniștesc, ci dimpotrivă, te fac nervos, provoacă alergii, îți accelerează sângele, îți frământă sufletul, nu te lasă să dormi, citește-l și sufli. bule, prinde aer, zgârie salteaua. Sunt radioactive, toxice și explozive - toate împreună; Sunt surprins cum oamenii au voie să urce în avioane cu niște cărți. Cele mai bune cărți pe care le-am citit sunt „Suflete moarte”, „Nu știu pe Lună”, „Materialism și empiriocriticism”, „Chapaev și golul”, „Bazele istoriei”, „Drumul către spațiu”, „Momentul Adevărul”, „Ce ar trebui să fac?”, „Norma”, „Fiica Căpitanului” - sunt ei cei care prelungesc viața? Da, puteți pune un autocolant „Reading Kills” pe fiecare dintre ele. Cu cât cititorul este mai calificat, cu atât alege cu mai multă atenție cărțile - și cu atât este „iradiat” mai mult de cărți; și ăsta nu este un bronz, ca într-un solar, nu, aici se întâmplă o mutație. Cărțile bune își schimbă cititorii. Te scot din drum, elimină blocajele de trafic... ce fel de longevitate există, nu.

Există însă și sceptici care sunt siguri: legătura dintre lectură și longevitate este absolut întâmplătoare. Dar chiar și ei îndeamnă: citește mai mult!

„Toate acestea sunt o prostie, desigur”, spune scriitorul Zakhar Prilepin. - Se explică doar prin faptul că, în timp ce o persoană citește, nu bea. Dar în ce chef poate cădea când termină de citit cartea. Sau nu mai bea. Dacă avem noroc!

ÎNTREBARE - RIB

Ce cărți specifice ar trebui să mă iau?

Sergey TISHKOV, șeful redacției Mainstream la editura AST:

Trebuie să citești diverse cărți, dar cu siguranță clasicele: „Micul Prinț” de Antoine de Saint-Exupéry, Ray Bradbury, frații Strugatsky. Pentru a se ridica deasupra problemelor cotidiene de zi cu zi, clasicele fantastice sunt potrivite: John Tolkien, Philip Pullman. Acordați atenție scriitorilor moderni: romanul incredibil de fascinant al lui Donna Tartt „The Goldfinch” (câștigător al Premiului Pulitzer) și „The Abode” de Zakhar Prilepin (Big Book Award). De asemenea, este important să citiți literatură „premium” pentru a vă îmbogăți discursul scris și oral, acest lucru este util în orice situație.

Alexander USHAKOV, cercetător principal la Institutul de Literatură Mondială A. M. Gorki al Academiei Ruse de Științe:

Literatura este chiar ceea ce alcătuiește fericirea umană. Când o persoană în vârstă începe să recitească literatura - Tolstoi, Pușkin, Blok, Mayakovsky - acesta este un impuls. Recent m-am îmbolnăvit și mi-a plăcut să recitesc „Suflete moarte” a lui Gogol. Apoi Don Quijote de Cervantes. Deși le-am citit de multe ori. Și a primit un impuls care creează o stare de spirit care promovează extinderea vieții.

Lev ANNINSKY, critic literar, publicist:

Cititul este o modalitate de a obține informații. Și longevitatea nu depinde dacă o persoană citește sau nu. Și depinde de cum este viața lui, de ce reguli urmează. Dacă găsește confirmarea acestor reguli în cărți, atunci ele îl ajută să trăiască. Dacă nu trăiește așa cum are nevoie în interior, va muri mai devreme. Și cărțile nu vor ajuta. Eu însumi nu pot trăi fără să citesc.

Igor SHAYTANOV, șeful departamentului de istorie comparată a literaturii, Facultatea de Istorie și Filologie, Universitatea de Stat Rusă pentru Științe Umaniste:

Lectura asociată cu cărți serioase permite unei persoane să se cufunde într-o lume nouă și să lase o persoană singură cu sine. Opriți-vă în cursul timpului care ne traumatizează. În acest sens, lectura cărților ne ajută să ne scufundăm în ritmuri speciale care ne refac natura biologică. Și îndepărtează-te de cursa în care trăim. Ca cititor de cărți, simt asta. Poezia clasică reglează, depanează și restabilește ritmurile necesare vieții, rupte de cursul cotidian al evenimentelor.

Elena SHUBINA, șeful Redacției Elena Shubina:

Cărțile prelungesc cu siguranță viața, pentru că a citi o carte bună, corelată cu ea, înseamnă a-ți menține atât creierul, cât și sufletul în formă. O carte este întotdeauna un interlocutor, un interlocutor înțelept, iar la bătrânețe o persoană suferă inevitabil de singurătate existențială, chiar dacă are o familie în jurul său. Cartea este atât un dialog, cât și o plăcere pură, nealiată.

EGOR AREFIEV, Komsomolskaya Pravda

După ce a citit Metamorfozele lui Kafka, Gabriel García Márquez a decis: „Voi deveni scriitor”. Bătrânul Hemingway a fost inspirat de Războiul și pacea lui Lev Tolstoi. Cărțile îi afectează pe fiecare în mod diferit, dar te ajută să trăiești mai mult? Aceasta este întrebarea pusă de oamenii de știință de la Universitatea Yale. Și au efectuat un studiu: au urmărit adulți maturi (50 de ani și peste) timp de 12 ani pentru a stabili o legătură între citirea cărților și longevitate. La experiment au participat 3600 de oameni. Concluzia este aceasta: iubitorii de cărți trăiesc mai mult decât cei care nu citesc. Și nu este deloc o chestiune de bogăție - oamenii de știință au făcut ajustări pentru venituri, profesie și nivelul de educație. Ce atunci? „KP” a încercat să înțeleagă această problemă.

„Strânge-ți girusul” stimulează circulația sângelui

Dacă ne facem griji pentru eroul unei cărți, același lucru se întâmplă și cu creierul nostru. Se entuziasmează și lucrează mai mult. Mai mult, dacă citim calm și de plăcere, acesta este un efect. Dacă trecem la analiză, la percepția critică a textului, este complet diferit. „Strângerea girului” în timpul citirii provoacă o schimbare bruscă a tipurilor de activitate nervoasă și chiar a naturii circulației sângelui. Ce înseamnă acest lucru? Neuronii creierului sunt încărcați activ, ceea ce înseamnă că boala Alzheimer nu se va apropia.

Pot exista multe legături între longevitate și lectura cărților, spune neuropsihologul Ilya Pluzhnikov. - Ficțiunea clasică ne oferă tipare și tipare de comportament care ne ajută să facem față situațiilor dificile de viață. Oamenii învață aceste metode, în unele cazuri primind ceea ce psihanaliștii numesc „catharsis”: în timp ce citesc, depășesc conflictele și problemele actuale. Și dezvoltă o resursă de adaptare. Spre deosebire de cineva care nu citește, o persoană care citește își dezvoltă o atitudine cognitivă față de lume – și nu percepe situațiile pseudo-stresante ca fiind stresante. Aceasta înseamnă că interacțiunile cortical-subcorticale ale creierului sunt mai bine formate. Acesta este ceea ce poate preveni dezvoltarea demenței senile. Literatura ne ajută să facem față corect stresului.

Cu alte cuvinte: cu cât citim mai mult, cu atât ne menținem mai mult minte. Și asta înseamnă viabilitate.

Citirea regulată a cărților este asociată cu o abordare mai responsabilă a stilului de viață, spune doctorul în științe biologice, gerontologul Alexey Moskalev. - Acesta este un factor dovedit pentru longevitate. Oamenii care citesc mult sunt mai educați și au venituri mai mari. Ei, de regulă, duc un stil de viață sănătos, mănâncă mai bine, sunt supuși examinărilor preventive și caută ajutor medical la timp. Literatura ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului, iar acesta este, de asemenea, un factor care contribuie la longevitate.

Antrenamentul creierului

Unii compară creierul cu mușchii - zonele sale sunt responsabile de mișcare și interacțiune. Și poate fi, de asemenea, antrenat.

Orice tensiune în creier este benefică”, a declarat scriitorul Evgeniy Vodolazkin pentru KP. - Un exemplu pentru mine este profesorul meu Dmitri Sergeevich Likhachev, care a trăit până la 92 de ani. Acesta a fost un om care a citit o cantitate enormă. Când creierul este antrenat, are un efect pozitiv asupra întregului corp. O persoană care se uită la televizor vede imaginea terminată. O persoană care citește o carte continuă să tragă concluzii - cuvântul are logică și dezvoltare. Acest lucru vă permite să gândiți în mod constant în timp ce citiți, ceea ce înseamnă antrenament. Ce as recomanda lectura? Cărți care forțează creierul să funcționeze. Cele care conțin nu numai logică și intelect, ci și metafizică. Lucrările teologice ale lui Chesterton – „Omul etern”, de exemplu. Și, de asemenea, Dostoievski, Tolstoi, Gogol.

Literatura acționează ca un sapator pentru creier - ajută la prevenirea a ceea ce vom avea de confruntat.

Editorii nu fac cercetări pe această temă, așa că nu putem spune că o persoană trăiește mai mult dacă citește tot timpul”, spune Olga Aminova, șefa departamentului de literatură modernă la EKSMO. - Dar ne putem baza pe observații. Pentru a prelungi starea de sănătate mintală, trebuie să încărcați creierul cu sarcini cât mai mult posibil, nu neapărat matematice - logice, metafizice, cognitive. Lectura este cea mai bună sursă pentru acest tip de sarcină. Se știe că oamenii care au un simț ascuțit al poeziei au o gândire asociativă bogată și au o memorie remarcabil dezvoltată. Cea mai bună prevenire a demenței senile este memorarea zilnică a poeziei. Iar citirea literaturii este o asimilare nedureroasă și plăcută a experienței altor oameni. Ceva s-a întâmplat în viață, nu știi ce să faci în acest caz sau acela - amintește-ți cum a ieșit un erou literar din circumstanțe similare și fă alegerea corectă.

ÎNTREBARE - RIB

Ce cărți specifice ar trebui să mă iau?

Sergey TISHKOV, redactor-șef al editurii AST:

Trebuie să citești diverse cărți, dar cu siguranță clasicele: „Micul Prinț” de Antoine de Saint-Exupéry, Ray Bradbury, frații Strugatsky. Pentru a se ridica deasupra problemelor cotidiene de zi cu zi, clasicele fantastice sunt potrivite: John Tolkien, Philip Pullman. Aruncă o privire și asupra scriitorilor contemporani: romanul incredibil de distractiv al lui Donna Tartt, câștigător al Premiului Pulitzer, The Goldfinch. De asemenea, este important să citiți literatură „premium” pentru a vă îmbogăți limba scrisă și vorbită; acest lucru este util în orice situație.

Alexander Ușakov, om de știință literar:

Literatura este chiar ceea ce alcătuiește fericirea umană. Când o persoană în vârstă începe să recitească literatura - Tolstoi, Pușkin, Blok, Mayakovsky - acesta este un impuls. Recent m-am îmbolnăvit și mi-a plăcut să recitesc „Suflete moarte” a lui Gogol. Apoi Don Quijote de Cervantes. Deși le-am citit de multe ori. Și a primit un impuls care creează o stare de spirit care promovează extinderea vieții.

Există multe modalități de a vă îmbunătăți șansele de a trăi până la o vârstă înaintată, iar unele dintre ele sunt destul de evidente. Abținerea de la fumat și consumul de alcool, exercițiile fizice la intensitate moderată și o dietă relativ sănătoasă sunt printre cele mai evidente, dar un nou studiu mai arată că oamenii care citesc cărți în mod regulat adaugă ani vieții lor.

Studiu pe termen lung de către oameni de știință

Studiul pe termen lung a implicat 3.635 de persoane. Cercetătorii au descoperit că cei care au preferat cărțile - în special, mai mult de 3,5 ore pe săptămână - au trăit în medie cu doi ani mai mult decât oamenii care au uitat ultima dată când au citit.
Se presupune că aceste rezultate se datorează creșterii funcției cognitive și nu oricărui alt factor legat de vârstă, sex, educație, rasă, sănătate, bogăție, stare civilă și tendințe depresive.

Pe parcursul studiului de 12 ani, cercetătorii conduși de Avni Bavishi de la Universitatea Yale au împărțit toți participanții în trei grupuri: cei care nu au citit deloc, cei care au petrecut 3,5 ore pe săptămână sau mai puțin citind și cei care s-au dedicat acestei activități mai mult de 3,5 ore.

Care au fost rezultatele?

S-a dovedit că chiar și participanții din cel de-al doilea grup care au citit doar ocazional au avut 17% mai puține șanse de a muri în perioada de observație decât cei care nu au citit. Dar înainte de a susține că toate acele articole de reviste la care te uiți sunt, de asemenea, suficient de bune, merită remarcat că acest efect este asociat doar cărților și nu altor forme de materiale de lectură.

Citirea cărților poate prelungi viața, iar acest efect este mult mai mare decât cel observat ca urmare a vizionării ziarelor sau revistelor. Astfel, aceste rezultate indică faptul că beneficiile citirii cărților includ o durată de viață mai lungă.

Beneficii cognitive

Citirea cărților tinde să implice două procese cognitive care pot avea beneficii pentru prelungirea vieții. În primul rând, cărțile promovează „lectura profundă”, un proces captivant care încurajează cititorii să formeze conexiuni cu alte părți ale materialului și cu lumea din jurul lor.
În al doilea rând, cărțile ajută la dezvoltarea empatiei, conștientizării sociale și inteligenței emoționale, care sunt procese cognitive care pot duce la o viață mai lungă.

Poate părea că natura complexă și complicată a multor cărți nu poate fi comparată cu niciun alt tip de informații textuale în timpurile moderne. Cu toate acestea, această cercetare nu înseamnă că cărțile sunt singura modalitate de a-ți menține creierul ocupat și dezvoltat. Ani de numeroase studii au arătat că jocurile pe calculator sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă crește inteligența și capacitatea de învățare, ceea ce vă va oferi, fără îndoială, un avantaj în viață.

Deocamdată, însă, se pare că cărțile sunt în centrul atenției. Romancierul Stephen King a spus odată că „cărțile sunt o magie unică portabilă” și se pare că avea mai mult decât dreptate.